こんにゃく一膳は糖質制限ダイエットにお薦め?ダメ?



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こんにゃく一膳が糖質制限ダイエットにお薦めなのかどうかを見て行きましょう。ダイエットをしたい方、血糖値が高い方は糖質制限が有効だとされています。そんな場合にこんにゃく一膳は食べて良いのかどうかをご紹介しますね!

こんにゃく一膳は糖質制限ダイエットにお薦めなの?

こんにゃく一膳が糖質制限ダイエットにお薦めなのかどうかをご紹介します。

ダイエットをしたい方、血糖値が高めで悩んでいる方に良いのでしょうか、悪いのでしょうか?

まず答えから言いますと、こんにゃく一膳は糖質制限ダイエットにお薦めです。

こんにゃく一膳を使うと、いつものご飯の糖質やカロリーが約50%ほどカットできますから。

そのため、ちゃんとご飯を食べながら糖質制限ダイエットや血糖値対策ができるのは便利だと言えます。

無理なく、ストレスフリーで、健康的にダイエットなどができるとお考え下さい!

そもそもこんにゃく自体は低カロリーで食物繊維やミネラルなどが豊富に含まれています。

このこんにゃくを粒状にしたものがこんにゃく一膳で、量を減らした白米と混ぜて一緒に炊いて食べます。

こんにゃく一膳は炊くと膨れてその含有量は1.5倍になる特性があり食べた満足感もアップ。

満腹感もあり、こうすることでカロリーや糖質をしっかりとオフできるってわけ。

しかもダイエットに不足しがちな食物繊維やミネラルもちゃんと摂取できるのが大きなメリット。

糖質制限ダイエット中だけどしっかりとご飯も食べたい方にオススメなんですね!

ちなみに、こんにゃく一膳を使った場合と普通の白米でご飯を炊いた場合の比較がコチラ。

※お茶碗1杯150gで計算

白米だけだと、カロリーは約250キロカロリーで糖質は約55g。

こんにゃく一膳と白米だとおおよそですが、カロリーは120キロカロリーで糖質は約17.6g。

こんな感じです。

ね、かなりカロリーがオフできるし、糖質もカットされてるでしょ?

以上の事から、こんにゃく一膳は糖質制限ダイエットなどにお薦めなんですよ。

しっかりとカロリーオフ、糖質オフ、しかも満足感も得られるから長く続けて行くことができますからね。

今、あなたがダイエットをしたい、血糖値が心配であれば、こんにゃく一膳で糖質制限ダイエットをしてみては?

手軽に、無理なく、ストレスフリーでダイエットができますので。

今ならこんにゃく一膳のお試し版もあるので、ぜひ食べてみて下さい!

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こんにゃく米の特徴について

ココでこんにゃく一膳のようなこんにゃく米の特徴をまとめてみました。

ざっと見るだけでも良いのでチェックしておいて下さい。

■特徴

・白米と一緒に混ぜて炊く

・カロリー50%オフ

・糖質50%オフ

・炊くと1.5倍に膨れる

・こんにゃく独特の臭いはなし

・食物繊維が豊富

・ミネラルが豊富

・・・・以上です。

炊き方、食べ方について

そんなこんにゃく一膳で糖質制限ダイエットをする場合の炊き方がこちらです。

簡単なのでぜひやってみて下さい!

■炊き方

まず白米0.5合をいつものように研ぎます。

※無洗米は研ぐ必要なし

その後、こんにゃく一膳を2袋(120g)を入れて3合分の水をいれます。

全体をかるーく混ぜて、約30分ほど浸水させます。

炊飯器で炊きます。

炊きあがったら、全体をよく混ぜ合わせて出来上がり!

これが基本的な炊き方で、炊きあがりは約3合です。

食べきれずに余ったご飯は冷蔵保存しても良いし冷凍してもOK。

電子レンジなどでチンすればまた食べれるようになるのでご心配なく。

また、こんにゃく一膳で糖質制限ダイエットするメニューの例がこちら。

炒め物ならチャーハンやビビンバなど。

煮込みなら雑炊やリゾットなど。

炊き込むなら炊き込みご飯やパエリアなど。

あるいはカレーライスや丼ぶり、お寿司などにも使えます。

考えれば色々とアレンジもできますので、ぜひアレコレと試してみて下さいね!

保存方法や賞味期限はどうなってるの?

こんにゃく一膳の保存方法や賞味期限についてもご紹介します。

■保存方法や賞味期限

こんにゃく一膳自体が乾燥しているので常温で長期保存が可能です。

製造日から2年間は保存ができ、賞味期限も同じです。

炊いた米は小分けにして冷蔵保存や冷凍保存ができます。

湯せんや電子レンジなどで再加熱すれば美味しく頂けます。

このようにかなり長持ちしますし、炊飯後でも余った分は冷凍保存ができて便利。

基本の炊き方は約3合なので、ご家族が多いなら食べ切れるでしょうが1人なら余る量なのでそのあたりはあなたの家族構成に合わせて冷凍なりなんなりして下さいね!

食べている方の口コミをチェック!

こんにゃく一膳を食べている方の口コミです。

実際に食べている方の口コミってどうなのでしょう?

■口コミ

私的には最初、こんにゃくがちょっと気になりました。

でも今は慣れたので全然気になりません。

柔らかめに炊いたご飯って感じになりますよ。

糖質をかなり抑えられるので助かっています。

■口コミ

説明通りに炊くとご飯がツヤツヤに!

ニオイもなくて食べやすいです。

■口コミ

丼ものってガッツリ食べたいのでこれは便利です。

しっかりと糖質とカロリーがオフできますから。

量を食べたい時によく炊いています!

■口コミ

白米と一緒に炊くとほぼ分かりません。

臭みもないし食感もお米そのもの。

たまーにプチっと歯ごたえがあるのがこんにゃくかなってくらい。

味も普通に美味しいご飯に炊きあがります。

■口コミ

糖質制限のために食べています。

こんにゃく一膳と白米を一緒に炊く方がモチモチする気がしますね。

美味しく頂いています。

■口コミ

家族に血糖値が高い人がいるので買って食べています。

こんにゃく米は小分けになっており使いやすい。

そのため、どのくらい糖質が減らせるのかが分かって助かりますね。

・・・こんにゃく一膳を使っている方の口コミでした!

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こんにゃく一膳で糖質制限ダイエットをしたいあなたへ。

こんにゃく一膳をお得に通販する方法をお届けします。

まずこんにゃく一膳を初めて使う場合は、お試しセットがお薦めです。

5袋セットになっており、約17膳分になります。

お試しするにはちょうど良い量かと。

価格は税込で1,000円です。

※1膳あたり約59円

送料無料(メール便)。

1度に2袋までまとめて通販することができますよ!

また、こんにゃく一膳には定期コースもあり、長期的に糖質制限ダイエットをしたい場合に便利です。

30袋セットになっており、約105膳分。

価格は税込で4,850円。

※1膳あたり約46円

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見ての通り、こんにゃく一膳の通販はお試しか定期購入が便利です。

とりあえずこんにゃく一善がどんな物か知りたい場合はお試しを。

しっかりと糖質制限ダイエットをして行く予定なら定期購入が良いでしょう。

あなたの都合に合わせて選んで下さいね!


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