オアシスのツイストエアロステッパー（SP-200）で「痩せた」とか「痩せる」という声は嘘？本当？実際に使って検証してみた！ツイストエアロステッパーでダイエットなどを考えているなら参考になると思います！
目次
ツイストエアロステッパーで痩せたは本当！
ツイストエアロステッパーで痩せたは本当で、どちらかと言えば下半身痩せ・脚痩せができるって印象ですね。
1週間とか10日など短期間で痩せたという実感は出なかったけど、ツイストエアロステッパーを1か月とか3か月とかある程度長期で使うとちゃんと「痩せた！」って実感が出てきました。
腰からお尻・太もも・ふくらはぎ辺りの脂肪が取れてスッキリする感じ。
加えて、ツイストエアロステッパーは筋肉を鍛えることもできるせいか、下半身が引き締まってメリハリが出た感じがあります。
このようにツイストエアロステッパーを使うと脂肪が取れる上、引き締め効果もあるので、下半身や足が「痩せた！」って実感があるんだと思います！
2つのモードで筋トレや有酸素運動効果！
そんなツイストエアロステッパーですが、下半身の筋肉を鍛える『ツイストモード』と有酸素運動ができる『エアロモード』の2つのモードを使って痩せることを目指します。
ツイストモードはウエストを左右にひねってステップするツイスト運動（筋トレ効果）で、ウエストを中心に下半身をシェイプする効果が期待できます。
一方、エアロモードは上下に軽快にステップすることで有酸素運動を行い、お尻を中心に下半身をシェイプする効果が期待できます。
これら2つのモードでツイストエアロステッパーは下半身痩せや脚痩せをして行くことになりますよ。
そのためか短期間で効果は出ず、ある程度の期間（数か月）を目安に使うことで痩せたという実感が得られるとお考え下さい！
消費カロリーは意外と多い！
あと、気になるツイストエアロステッパーの消費カロリーですが付属のメーターでも表示はされるけど、買って実際に使わないと分からない。
でも、今すぐ知りたい方はある計算式を使うとおおよその消費カロリーが分かります。
それが『消費カロリー＝METs（メッツ）×体重（kg）×運動時間（h）×1.05』という計算式。
METs（メッツ）とは安静時を1とした場合の運動強度のことで、ステッパーの場合は8.8METs（メッツ）だそう。
METs（メッツ）値については公式サイトに、
運動の強度や消費カロリーを算出する方法として、「メッツ / METs（めっつ）＊以下メッツ」という単位が使われます。 メッツとは、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したものですが、例えば「運動目的でのウォーキング5.6km / 時」ですと4.3メッツ（＊参照1）となり安静時の4.3倍のエネルギーを消費することになりますが、ステッパーのように素早く階段の登り下りをするような運動は、8.8メッツに相当します。 つまり、ステッパーはウォーキングの2倍以上もエネルギーを消費できる優れたアイテムなのです！
引用元：東急スポーツオアシス公式
・・・とステッパーのMETs（メッツ）値の記載があります。
＊参照1 ： 国立健康・栄養研究所の栄養・代謝研究部のホームページに「改訂版『身体活動のメッツ(METs)表』」
この数値と計算式で、例えば体重50kgの方が1時間ステッパーを使った場合、8.8×50×1×1.05＝462kcalとなります！
あくまで計算上・数値上のことですけど、かなりの消費カロリーだと考えて良いでしょう。
ヘタにウォーキングやジョギングをするよりも消費カロリーは高いんじゃないかな？
この消費カロリーならツイストエアロステッパーで「痩せた！」というのも納得できますね！
以上、ツイストエアロステッパーで痩せた・痩せるは本当かどうかについてでした。
まとめると、
・ツイストモードで筋トレ
・エアロモードで有酸素運動
・消費カロリーは意外と高い
・結果、「痩せた」とか「痩せる」効果が期待できる
・ただし、ある程度の期間が必要（1か月～）
・・・となっています。
ですから、ツイストエアロステッパーで「痩せた！」という声は本当です。
コレは実体験からも感じていますので、ツイストエアロステッパーでの下半身痩せ・脚痩せは期待できますよ。
ぜひあなたもツイストエアロステッパーを使って痩せたという実感を体験してみて下さいね！
体重や脂肪の減少をサポートする成分を配合したサプリのことですね。
例えば『ネイチャーシェイプ15600』がそう。
機能性表示食品でもあり、「エラグ酸」という体重や脂肪の減少に関して科学的な根拠に基づいた成分を配合しており効果が期待できますから。
1日2粒飲むだけで良いのも手軽。
ツイストエアロステッパーは痩せるのにある程度の時間がかかりますので、『ネイチャーシェイプ15600』のような作用のあるサプリを一緒に飲んでみてはいかがですか？
実際に使った方の口コミもチェック！
ツイストエアロステッパーを実際に使った方の口コミも見ておくと参考になります。
ココではアマゾンにある口コミ（レビュー）をいくつかご紹介しますね！
悪い口コミ
購入して半年が経ちました。これだけやってれば痩せるということはもちろん全くないですが、テレビやスマホを見ながら乗れるので、体を動かす良い機会になっています。すぐガタガタするというレビューがありますが、中央にあるねじを回すとすぐ直るので、問題なく使えています。
引用元：アマゾン
ペダルが重くて体重が重くない人だと上手くステップが出来ないようです。浮いた感じになってしまいます。
引用元：アマゾン
嫁が欲しがっていたので購入。
他の方のレビューをみるとペダルの負荷が重いとあったので期待していましたが、
買うきっかけとなった、メーカーは覚えていませんがイオンにあったツイスト機能無しのやつと比べたら負荷が弱すぎてやる意味あるのかなと思います。
(嫁もそういってます。イオンの1万円のを買うべきでした。
不良品って可能性もあるのかな？
引用元：アマゾン
良い口コミ
テレワーク時の運動不足解消に購入しました。発言が少ない打合せ時に使用する程度ですが、少しずつ引き締まって来た気がします。少し膝が痛くなる感じもあるので一日おきに使用するようにして、怪我しないように今後も使って行きたいと思います。
引用元：アマゾン
産後ダイエットに購入しました！
10分×3回を3週間続けていますが、腰周りの肉が減ったのと体重が2.5kg経りました！
家事の合間、育児の合間にすぐできるので良いです！
目標体重になるまで毎日続けます！引用元：アマゾン
2wayで手軽にトレーニングできます！20分もやれば滝汗です！はじめて2週間程度ですが2キロ体重減りました！
引用元：アマゾン
程よく負荷がかかって短時間でもよい有酸素運動になる！気に入りました！
引用元：アマゾン
・・・以上、ツイストエアロステッパーの口コミでした。
ツイストエアロステッパーの口コミをもっと知りたい方はアマゾンのサイトをチェックしたり、楽天にも多数の口コミがあるのでチェックしておくと良いでしょう。
効果的な使い方をしよう！
ツイストエアロステッパーで痩せたという実感を得るために効果的な使い方を知っておきましょう。
乗る位置で鍛える部位が変わる
ツイストエアロステッパーは『正面乗り』と『後面乗り』で鍛えられる部位に違いがあります。
正面乗りだとお尻周りや太ももの前面・ふくらはぎが効率良く鍛えられ、後面乗りだとツイスト運動がやりやすかったり、太もも裏面やすねを効率良く鍛えることができますよ。
このように鍛えたい部位を集中してエクササイズすることも可能なので、気になる部位があればやってみて下さい。
使う頻度
基本的にツイストエアロステッパーは無理をせず、あなたに合った頻度で使うのがお薦めです。
毎日使っても良いし、1日置きでも良いし、週に数回でも全然OK。
ただ、あまり頻度が少ない・間隔が空くと効果が出にくくなるので、最低でも週に1－2回は使うのが良いでしょう。
運動時間
ツイストエアロステッパーは連続で1回60分間の使用が可能です。
できるなら1回で60分の運動をするのが理想ですけど、無理なら1回10分でも良いし20分でもOK。
TVを見ながら、スマホを見ながら、家事の合間でも良いし、いわゆるスキマ時間を使うのもアリ。
要は自分のペースに合わせた使い方をするのが1番大事で、日々継続して運動するのが「痩せた！」ってことに繋がります。
それに、例え1回10分でもスキマ時間に6回すれば60分の運動になるので「塵も積もれば山となる」で頑張りましょう！
また、ツイストエアロステッパーにはメーター機能があり、ステップ回数（左右で1回）や使用時間、消費カロリーなどが分かります。
ツイストエアロステッパーでエクササイズする時の目安になりますのでチェックしておきましょうね。
ツイストエアロステッパーの詳細など
ツイストエアロステッパーのスペックやカラー・その他詳細などをご紹介します。
基本的なスペック
・商品名 フィットネスクラブがつくったツイストエアロステッパー
・本体サイズ （約）幅51×奥行32×高さ29cm
・総重量 9kg
・耐荷重 100kg
・材 質 スチール、ABS
・カラー ブラック、ホワイト、ブラウン(ブラック×ブラウン)、レッド
・連続使用時間 60分
・負荷調整 負荷の調整(切り替え）はできません
・付属品 取扱説明書、専用マット、単4乾電池1本（モニター用）
・保証期間 2年間（安心の2年保証特典）
・製造国 台湾
・販売元 （株）東急スポーツオアシス
引用元：東急スポーツオアシス公式
・・・こんな感じです。
※保証期間に関しては公式サイトで購入した場合
カラーバリエーションは4色
ブラック、ホワイト、ブラウン(ブラック×ブラウン)、レッドの4色です。
デメリットやメリットについて
■デメリット
・短期間で痩せたりしない
・一定期間継続しないと効果が出ない
・負荷の調整ができない（慣れるまでキツイ）
・・・など。
■メリット
・フィットネスジムが監修
・いつでもどこでも運動ができる
・運動習慣が付く
・ながら運動やスキマ運動でも良い
・意外と運動量は多い
・・・などなど。
音はうるさい？静か？
ツイストエアロステッパーの音に関しては賛否があるようですね。
一応は静音設計だそうですが、口コミを見ても「静かです」と言う方も居れば、「うるさい」「響く」と言う方も居るみたい。
音を感じることは個人差がかなり大きく、その人の性格とか、繊細かどうか、神経質かどうか・・・などで大きく違ってきます。
そのため、あなたがどう感じるかはあなたにしか分かりません。
ただ、マンションなど賃貸であればツイストエアロステッパーの防音対策、例えば下に防音マットなどを敷くとか、早朝や深夜の使用は控えるなどすると良いかも知れません。
ツイストエアロステッパーの音に関する口コミもアマゾンや楽天にいくつかありますので見ておくと良いでしょう。
販売店や価格情報！
ツイストエアロステッパーの価格は税込16,980円です。
公式サイトの他、アマゾンや楽天などの販売店で通販が可能です。
送料は無料の販売店が多いようですね。
ただ、公式サイトで通販した場合、通常は1年間の保証が2年になるのでお得かも？
参考までに、
【東急スポーツオアシス オンラインショップ限定2年保証について】
商品に付属されている保証書は通常の保証期間（1年間）を記載しております。
2年保証につきましては、「東急スポーツオアシス オンラインショップ」で購入された方のみの特典「通常保証1年間+延長保証1年間」の計2年間となります。 お客様のご購入履歴を弊社で管理しておりますので、ご購入後2年間以内に不具合等発生した場合は無償での修理・交換等の対応を致します。
・・・こんな感じ。
ツイストエアロステッパーの保証が気になる場合は公式サイト、気にならない場合はアマゾンや楽天で通販すると良いでしょう！
■公式サイトでかう！
■アマゾンや楽天で買う！
★楽天で2,000円相当オフで通販！！
もし楽天でツイストエアロステッパーを通販する場合、お得に通販する方法があるので参考にして下さい。
★その他のエクササイズマシンレビュー！
