とんがりコーンは〇〇すると太ることに繋がります。でもご安心を。もしとんがりコーンを〇〇しても太らない対策法をご紹介。とんがりコーンが好きだけど太ることが心配なら参考にして下さい!
目次
とんがりコーンは『食べ過ぎる』と太るお菓子!
とんがりコーンはたまに1箱食べるくらいなら太る心配はありませんが、頻繁に食べるなどの場合は『食べ過ぎ』になり太る可能性が高くなるお菓子です。
なぜなら、とんがりコーンは香ばしさ漂うサクッとした軽い食感なのにカロリーや炭水化物(糖質)が意外と高く、カロリーや炭水化物(糖質)の摂り過ぎは脂肪として蓄積されやすくなり太る大きな原因になるからです。
例えば定番のあっさり塩味(68g)の場合、
カロリーは371kcal、炭水化物(糖質)は41.5g
引用元:とんがりコーン公式(ハウス食品)
・・・となっています。
参考までに、よく太ると言われるカルビーポテトチップスの場合(うすしお味・60g)、
カロリーは336kcal、炭水化物(糖質)は32.4g
引用元:カルビー公式
・・・となっており、実はとんがりコーンよりもカロリーや炭水化物(糖質)は低いんですよ。
この比較を見ただけでもとんがりコーンはカロリーや炭水化物(糖質)が高く、太ることに繋がるのが分かりますね。
そのため、とんがりコーンの食べ過ぎは十分に注意する必要があると言えます!
また、とんがりコーンの食べ過ぎは脂質や塩分の摂り過ぎにも繋がります。
脂質の摂り過ぎは脂肪の蓄積に繋がって太る原因になり、塩分は顔や手足などのむくみの原因になり太ったように見えるのでやはり注意が必要です!
太ることを避ける3つの対策法!
とんがりコーンで太るのを避けるには食べないことが1番の対策法だけど、そういうわけにはいかないと思うので3つほど対策法をご紹介しますね。
1箱を何回かに分けて食べる
お薦めは1箱を2回か3回に分けて食べる事。
そうするとカロリーや炭水化物(糖質)の摂取量が1/2とか1/3になり太る可能性が低くなって行きます。
最初は物足りなさを感じると思いますが、徐々に慣れて来て2回や3回に分けて食べても平気になるのでご心配なく!
夜に食べない
ヒトの体って夕方くらいから深夜2時頃までにかけてが太りやすい時間帯になるって知ってましたか?
その理由として『BMAL1(ビーマルワン)』という体脂肪を司るタンパク質の作用が活発になり、脂肪の蓄積に繋がるとされているから。
このタンパク質のため、夜にとんがりコーンを食べるのは太ることにダイレクトに繋がります。
とんがりコーンで太るのが心配なら、夜に食べないようにするのも有効な方法と言えます!
毎日とか頻繁に食べない
毎日とんがりコーンを食べるとカロリーや炭水化物(糖質)の摂取量がトンデモなく増えるので止めておきましょう。
確実に太ることになりますし、カロリーや炭水化物(糖質)の摂り過ぎは生活習慣病の原因にもなるので要注意ですよ。
もし食べるなら週に1回、無理なら2回程度にしておき、同時に先に述べた小分けにして食べるのがお薦め。
とんがりコーンなどのお菓子は食べれば食べるほど太ることに繋がるのでたまーに食べるようにして下さい!
・・・以上、とんがりコーンを食べても太ることを避ける3つの対策法でした。
注意事項として、まずはあなたが出来そうな対策法から始めて下さい。
最初から全部やろうとするとほぼ確実に挫折しますので、どれか1つできそうな方法から実践して下さいね。
そして慣れてきたら1つづつ対策法を増やして行けば良いと思います!
ちなみに、ココで述べた方法を実践すれば太ることを避けることができますが、もっと手軽にしたい場合はサプリでケアする方法が良いかも。
太る原因であるカロリーや炭水化物(糖質)の吸収を抑えたり緩やかにする成分を配合したサプリを飲むって感じです。
例えば『伝家の宝糖』がそうで、主成分である「酵母」の働きで摂取したカロリーや炭水化物(糖質)にアプローチして太らないようにサポートしてくれますよ。
もし手軽に太ることを避けたい場合は『伝家の宝糖』のようなサプリを飲んでみてはいかがですか?
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参考1:運動でとんがりコーンのカロリーを消費するには?
とんがりコーン(1箱68g)の場合、カロリーは371kcalですが、このカロリーを消費するにはどんな運動でどれくらいの時間が必要なのかご紹介します。
体重50㎏の方の場合を例とすると、
・普通の速度のウォーキングなら約2時間21分
・普通の速度のジョギングなら約53分
・普通程度の縄跳びなら約35分
・普通の速度の水泳なら約42分
・普通の動きのダンスなら約58分
・踏み台昇降運動なら約1時間24分
・・・となっています。
見ての通り、とんがりコーン1箱のカロリーを消費するにはかなりの運動量が必要になります。
こういったことを参考に、とんがりコーンの食べる頻度や量などを考え直してみて下さいね!
参考2:とんがりコーンの詳細
とんがりコーンはトウモロコシをベースに植物油で仕上げたサクッとした軽い食感のナチュラルコーンスナックです。
円錐形で指に入れることができるくらいの1口サイズであり、子供の頃両手の指に入れてパクついた方も多い事でしょう。
1978年に『塩味』(現在のあっさり塩味)が発売されたのが始まりです!
ラインナップ
現在の定番は、
・あっさり塩味(34gと68g)
・焼きとうもろこし味(34gと68g)
・THEバター味(68g)
・バーモントカレー味(68g)
・・・です。
栄養成分一覧
例としてとんがりコーンのあっさり塩味の場合を見てみましょう。
1箱68gあたり、
カロリーは371kcal、炭水化物(糖質)は41.5g、たんぱく質は3.5g、脂質は21.2g、食塩相当量は1.1g
引用元:とんがりコーン公式(ハウス食品)
・・・となっています。
★合わせて読みたい
原材料
こちらもとんがりコーンのあっさり塩味の場合を例に見てみましょう。
1箱68gあたり、
コーングリッツ(国内製造)、植物油脂、砂糖、食塩、しょう油加工品、香辛料、粉末しょう油/調味料(無機塩等)、重曹、カラメル色素、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に小麦・大豆を含む)
引用元:とんがりコーン公式(ハウス食品)
・・・となっています。
販売店情報や価格情報
とんがりコーンは大抵のスーパーやコンビニ、ディスカウントショップ、ドラッグストアなどに売っています。
逆に売ってない販売店を見つけるのが難しいほどで、「買えない!」とか「売ってない!」ってことはないと思われます。
ただ、売っているラインナップは販売店ごとに異なりますので注意して下さい!
そしてとんがりコーンの価格ですが、あっさり塩味など1箱68gの場合を例に言いますと、税込150円~180円くらいとなっていることが多い感じです。
100円を下回ることはなく、ポテチやサッポロポテトなどと比べるとやや高いお菓子と言えますね!
あと、とんがりコーンはネット通販でも売っており、まとめ買いする時などに便利です。
通販店次第では1箱当たりの価格が実店舗よりも安くなる場合があるのでチェックはしておくと良いかも?
アマゾンや楽天などがチェックしやすいのでお薦めです!
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もし楽天で通販する場合、お得に通販する方法があるので参考にして下さい。
★昔からあるお菓子レビュー!