ポテロングが体に悪いとか言われてますけど本当なのでしょうか？もしそうなら体に悪い理由って何？ポテロングと体に悪い関係について調べてみたので結果をご紹介します！
目次
ポテロングは食べ過ぎると体に悪いのは本当！
ポテロングが体に悪いとされる1番の理由は『食べ過ぎ』です。
毎日食べるとか、1日に何個も食べるとかですね。
そんなポテロングですが、公式サイトによると、1個（45g）でカロリーが約212kcal、炭水化物（糖質）が31.1g、脂質が8.4gと公表されています。
参考までに白いご飯1杯（約150g）はカロリーが約240kcal、炭水化物は約53gくらいなのでポテロングは中々に高カロリー、高炭水化物なのが分かりますね。
結果、ポテロングを食べ過ぎるとカロリーの摂り過ぎ、糖質の摂り過ぎ、脂質の摂り過ぎになり太ることに繋がったり生活習慣病（糖尿病など）の原因になったりします。
だから、食べ過ぎれば「体に悪い！」と言うのは本当だと考えられます！
食べ過ぎの解決法とは？
ポテロングの食べ過ぎが体に悪いと分かったけど、「じゃぁ、どうすれば良いんだよ！」ってことですが・・・『食べる量を減らす』ことが1番有効な解決法になります。
具体的には、
・毎日食べない（週に1－2回程度ならOK）
・1日に何個も食べない（1日1個までならOK）
・1個全部食べずに何回かに分けて食べる
・・・などが食べる量を減らすには良い方法かと。
特にお薦めは、ポテロングを1個全部食べずに何回かに分けて食べることかな。
2日で1個食べるとか、3日で1個食べるとかって感じで。
これならカロリーも炭水化物も脂質も1回1回の摂取量が分散されて少なくなり体に悪いとされる影響も減りますからね。
加えて、例え少量でもポテロングを食べたことになるのである程度の満足感も得られます。
もちろん慣れるまでは「足りない！」「もっと食べたい！」となりますが、慣れれば少量でも満足できるようになりますので試してみる価値はあると思いますよ！
食べ過ぎ以外で体に悪い理由がある！？
ポテロングが体に悪い1番の理由は『食べ過ぎ』だと言いましたが、実はソレ以外にも理由があります。
それが『トランス脂肪酸』の摂取です。
トランス脂肪酸はカンタンに言いますと脂質の1つで植物油などを熱すると発生する成分のことで、スナック菓子やマーガリン、ショートニングなどに含まれていることが知られています。
このトランス脂肪酸を摂取し過ぎると、
・心筋梗塞など冠動脈疾患
・肥満
・アレルギー疾患
・・・などに繋がることもあるようで中々に危険みたいですよ。
もちろんポテロングにもトランス脂肪酸は含まれていると考えられますので摂取し過ぎると体に悪いと言えるんですね。
摂取し過ぎは食べ過ぎによって起こりますので、やはり『食べ過ぎ』には注意する必要があります！
まとめ
ポテロングは食べ過ぎるとカロリーや炭水化物、脂質の摂り過ぎ、トランス脂肪酸の摂り過ぎになって体に悪いと言えます。
ただ、1日に何個も食べない、週に1－2回程度食べる、あるいは1回1回の食べる量を減らす、1個を小分けにして食べるなどをすれば体に悪いことへの影響が減ると考えられますので実践してみると良いでしょう。
『食べ過ぎ＝ポテロングは体に悪い』という構図を知った上で、ホドホドの量を食べるようにして下さいね！
あと参考までに、ポテロングから摂取したカロリーや炭水化物、脂質が気になる場合、サプリでケアする方法もあります。
例えば『エクサライフコーヒーW』というサプリがあり、「難消化デキストリン（食物繊維）」という有効成分の作用で炭水化物（糖質）や脂質の吸収を抑制する作用が期待できますから。
こういったサプリを飲むことで体に悪い影響を減らすことも可能なので一緒に飲んでおくのも1つの方法です。
また、コーヒータイプなのでいつも飲むコーヒーと置き換えれば良いのも手軽ですから飲んでみてはいかがですか？
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ポテロングは太る？太らない？
ポテロングで太る、太らないも『食べ過ぎ』かどうかで違いが出てきます。
先に述べた「ポテロングは体に悪いの？」と同じ理由で、毎日食べるとか1日に何個も食べたりすると摂取カロリーや炭水化物、脂質の摂り過ぎで太ることに繋がりますし、少なめに食べるなら太らないことに繋がりますので。
そのため、ポテロングで「太るのか？」「太らないのか？」心配な方は、1回1回の食べる量を減らしたり小分けにして食べることをお薦めします！
ポテロングの特徴について
歴史
ポテロングは1978年発売。
じゃがいもをベースとしたスティック状のお菓子で、独特のザックザクした食感と塩味のシンプルな味付けが特徴ですね。
昭和の時代から現在まで愛されているお菓子でもあります。
そして、スティック状のお菓子としては『じゃがりこ』や『じゃがビー』などより先に出た商品です。
揚げてないノンフライ
また、ポテロングは油で揚げていないノンフライタイプなのも特徴です。
公式サイトによると、
ポテトチップスのように油で揚げず、
風味つけに油をスプレー。
油の量を抑えつつ、ジャガイモと味付けの風味のバランスを調整することで美味しいノンフライスティックに仕上げています。引用元：ポテロング公式
・・・という製法みたい。
他の油で揚げたお菓子（じゃがりこやじゃがビー、ポテチなど）よりも多少はヘルシーで健康に良いと考えられます。
原材料
公式サイトに記載があります。
それによると、
乾燥じゃがいも（外国製造）、植物油脂、小麦粉、米粉、とうもろこし、食塩、しょうゆ（大豆を含む）、調味パウダー（豚肉を含む）、酵母エキス／乳化剤、膨脹剤、調味料（アミノ酸等）、塩化Ｍｇ、香料
引用元：ポテロング公式
・・・となっています。
じゃがいもだけかと思ったら、小麦や米粉、とうもろこしなども使用されているんですね。
栄養成分一覧
こちらも公式サイトに記載があります。
それによると1個（45g）あたり、
エネルギー:212kcal
たんぱく質:3.0g
脂質:8.4g
炭水化物:31.1g
食塩相当量:0.6g
（推定値）
引用元：ポテロング公式
・・・となっています。
カロリーや炭水化物、脂質は先にご紹介しましたが、改めて全部の栄養素を見ておいて下さい。
『参考』比較してみよう！
・じゃがりこ サラダ味（57g）はカロリーが285kcal、炭水化物が36.2g、脂質が13.7
・じゃがビー うすしお味（40g）はカロリーが232kcal、炭水化物が20g、脂質が15.9g
現在の味の種類！
ポテロングは過去色々な味の種類がありましたが、現在は『しお味』のみとなっています。
ただ、定期的に他の味も登場したりしますので、公式サイトやスーパー、コンビニなどをチェックしておくのもアリですよ。
ポテロングの価格情報！
ポテロングの価格は販売店によって異なりますが、大体100円前後から130円前後くらいが多い感じかな。
例えば近くのイオンだと税込127円でしたし、あるいは近くのディスカウントショップだと税込90円くらいだった。
このように、ポテロングの価格は販売店で大きく差がありますので、よく行く店舗やよく買い物する店舗で価格をチェックしておくと良いでしょう。
また、ポテロングはネットでも通販できますが、送料が本体価格を上回りますのでお薦めはしません。
アマゾンや楽天などでも高くなります。
そのため、ポテロングはネット通販ではなく、できるだけ近くの販売店で買うようにしましょう！
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