カレーメシを毎日食べるのは良いのでしょうか？悪いのでしょうか？あるいは食べ過ぎ？実際はどうなのか？をご紹介。カレーメシが好きで毎日食べたいけど・・・、気になる方は参考にして下さい！
目次
カレーメシを毎日食べるのは体に悪いかも
カレーメシを毎日食べると食べ過ぎに繋がり、カロリーや炭水化物（糖質）・塩分の摂り過ぎになり体に悪いかも知れません。
定番の『欧風ビーフ味（旧ビーフ味）』の場合、1個（107g）あたり、カロリーは462kcal、炭水化物（糖質）は73.8g、塩分は2.5gとなっています。
例えば、お茶碗1杯（約150g）の白いご飯がカロリーは約234kcal、炭水化物（糖質）が51.9gですから、比較してみるとカレーメシの方がかなり多いことが分かります。
塩分の場合も、厚生労働省は1日の摂取量を男性は7.5g未満、女性は6.5g未満としているので、カレーメシの塩分はかなり多いと言えますね。
カレーメシを毎日食べるとか食べ過ぎるとこれだけのカロリーや炭水化物（糖質）・塩分を頻繁に摂取することになるので、体に悪いと思われます。
加えて、カロリーや炭水化物（糖質）の摂り過ぎは太る原因にもなりますし、糖尿病などの生活習慣病になる原因にもなります。
また、塩分の摂り過ぎは高血圧や動脈硬化を促し、脳梗塞や心筋梗塞など、やはり生活習慣病の原因になります。
そのため、カレーメシを毎日食べるとかは止めておく方良いでしょうし、体にも良いと言えるでしょう。
食べるなら毎日は止めておいて、週に1回とか多くても2回程度にしておくのが無難ですね！
ちなみに炭水化物（糖質）や塩分が気になる場合、サプリなどで摂り過ぎのサポートをするのもアリ。
例えば炭水化物（糖質）なら吸収を抑制したりブロックする成分を配合したサプリ、『ザ・糖質スーパープレミアムダイエット』などがあります。
例えば塩分なら吸収の抑制や血圧の調整をしてくれる納豆成分を配合したサプリ、『納豆博士』などがあるので飲んでみてはいかがですか？
体に良い食べ方をしよう
カレーメシを毎日食べることはお薦めしませんが、たまーに食べるなら全然OKなので、その際は体に良い食べ方も一緒にしておきましょう。
それは『野菜をプラスする』こと。
カレーメシは炭水化物（糖質）や脂質、たんぱく質を多く摂取できますが、ビタミンやミネラルはほぼ摂取できないんですよ。
そのため、栄養面から考えると野菜をプラスしてビタミンやミネラルを補うことも大事です。
その際はサラダでも良いし、スープでも良いし、千切りキャベツでも良いし、レンチンで蒸し野菜を作るのも良い。
面倒じゃないなら、カレーメシを主食にして野菜炒めや煮物などをおかずとして作って食べるのも良いですね。
このようにあなたが食べれる野菜や食べやすい野菜、野菜料理などをプラスすると良いでしょう。
あるいは野菜の代わりにキノコ類や海藻類でもOKです！
毎日食べる・食べたい場合の対策法
カレーメシはそれ1個でカロリーや炭水化物（糖質）・塩分が多いので、もし毎日食べるなら1日に摂取するカロリーや炭水化物（糖質）、塩分の調整が必要です。
カレーメシから摂取したカロリーや炭水化物（糖質）・塩分を、他の食事やおやつ、ジュースやお酒などの飲料から引いて、プラスマイナスをゼロにするって感じですね。
カレーメシの場合、1個あたり『カロリーは462kcal、炭水化物（糖質）は73.8g、塩分は2.5g』あるので、これらの分を引いて帳尻を合わすイメージで良いでしょう。
計算などが面倒ですけど、この調整をすれば1日の総摂取量はいつもと変わらないので、カレーメシを毎日食べることも可能だと考えられます。
ただ、あくまで数値上のことですから実際の体への影響は不明ですけど・・・
どうしてもカレーメシを毎日食べる！食べたい！って方はやってみてはいかがですか？
カレーメシの詳細情報
カレーメシの詳細情報、ココでは 『欧風ビーフ（旧ビーフ味）』を例に取ってご紹介します。
栄養成分
欧風ビーフ（旧ビーフ味）は1個（107g）あたり、
カロリー：462kcal、たんぱく質：7.8g、脂質：15.1g、炭水化物：73.8g、食塩相当量：2.5g
引用元：カレーメシ公式
・・・となっています。
先に述べたように、カレーメシはカロリーや炭水化物、塩分量などが多いので毎日食べるのは注意が必要です！
原材料
欧風ビーフ（旧ビーフ味）の場合、
ライス（米（国産）、乳化油脂、食塩）、カレールゥ（豚脂、小麦粉、砂糖、ポーク調味料、牛脂、カレー粉、食塩、香辛料、オニオン調味料、オニオン調味油、トマトパウダー、香味調味料、ココアパウダー、酵母）、味付牛ミンチ、フライドポテト、にんじん／調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、トレハロース、増粘剤（加工でん粉、増粘多糖類）、乳化剤、酸味料、香料、リン酸塩（Ｎａ）、酸化防止剤（ビタミンＥ）、甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）、香辛料抽出物、くん液、（一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・豚肉を含む）
引用元：カレーメシ公式
・・・となっています。
ザっと見て頂くと分かりますが、添加物の種類が多い気がしますね。
添加物が気になる場合、カレーメシを食べるのは控えた方が良いかも知れません。
ラインナップ（種類）
カレーメシには、
・日清カレーメシ 欧風ビーフ（旧ビーフ味）
・日清キーマカレーメシ スパイシー
・日清ハヤシメシ デミグラス
・日清バターチキン カレーメシ まろやか
・日清カレーメシ シーフード
・ゴーゴーカレー監修 ゴーゴーカレーメシ
・・・などがあり、加えて、
・完全メシ カレーメシ 欧風カレー
・完全メシ キーマカレーメシ
・完全メシ ハヤシメシ デミグラス
・・・などの完全メシシリーズがあります。
基本的に、完全メシシリーズの方が名前の通り栄養価は高いけど、値段も高い感じ。
ラインナップは突然終了したり、追加されたり、リニューアルすることがあるので、あくまで参考程度でお願いします！
価格や販売店
カレーメシは大抵のスーパーやコンビニ、ディスカウントショップ、ドラッグストアなどに置いてあります。
そのため、販売店探しで困ることはないでしょう。
ただ、カレーメシの価格は各販売店で大きく異なっており、あくまで目安ですが税込220円くらいから税込300円チョイくらいが多い感じ。
やはり、ディスカウントショップが価格は1番安い傾向があると思います！
また、カレーメシをアマゾンや楽天などネットショップで通販すると単価が安くなることがあります。
6個とか12個とかのまとめ買いになりますが、少しでも安くお得に買いたい場合はネット通販を利用するのもアリですよ！
★楽天で2,000円相当オフで通販！！
もし楽天で通販する場合、お得に通販する方法があるので参考にして下さい。
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