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カレーメシは太る?ダイエット中は食べちゃだめ?

カレーメシは太る?ダイエットには良くない?実際にはどうなのかをご紹介します。カレーメシは『あること』をすれば太るしダイエットにはNGなので要注意!

カレーメシは食べ過ぎると太る可能性あり!

カレーメシで太ると考えられる大きな原因が『食べ過ぎ』です。

1日に2個も3個も食べるとか、毎日食べるとかですね。

カレーメシの場合、1個(107g)で糖質(炭水化物)が74.1gもあり、これは白いご飯1杯(約150g)の糖質が約51.9gなのと比べてもかなり多いです。

糖質は多く摂取すればするほど脂肪になりやすく太る原因になりますので、カレーメシはかなり糖質の高い食品だと言えます。

加えてカレーメシは脂質も15.5g、カロリーは465kcalもあります。

一般的に、糖質や脂質の摂取量が多ければ多いほどカロリーも比例して高くなって行き、結果的に太る原因になるので注意が必要です。

このように、カレーメシを食べ過ぎると糖質・脂質・カロリーの摂取オーバーになりますので太る可能性が高くなるとお考え下さい。

もちろん糖質や脂質・カロリーの摂り過ぎはダイエットにも良くありません。

そのため、ダイエット中にカレーメシを食べるなら食べ過ぎには注意して下さい!

ただ逆を言うと、食べ過ぎなければ糖質や脂質・カロリーなどの摂取量も少なくなるし太る可能性も低くなりますのでカレーメシを食べてもOKです。

週に1回とか2回くらいなら全然問題なし。

人間の体って、たまーに糖質の高い物・脂質の高い物・カロリーの高い物を食べるくらいなら太ることはありません。

そのため、たまーに食べる分ならダイエット中に食べても良いと思いますよ!

以上のことをまとめてみると、

・食べ過ぎは糖質や脂質、カロリー摂取オーバーになるので太る

・ダイエット中は食べ過ぎないようにする

・ただ、食べ過ぎなければ太ることはない

・食べ過ぎなければダイエット中でも食べても良い

・・・こんな感じ。

繰り返しますがカレーメシで太るのは食べ過ぎが主な原因なので、1日に何個も食べたり、毎日食べたりするのは止めておきましょう。

食べるなら週に1回か2回くらいにしておくと太らないし、ダイエット中でも食べて良いのでぜひ実践してみて下さいね!

⇒ 日清カレーメシ ビーフ(1コ入)

ちなみに、カレーメシを頻繁に食べたいけど糖質や脂質などが気になる方はサプリでのケアをしてみるのも1つの方法です。

摂取した糖質や脂質の吸収を抑制したりする作用のある成分を配合したサプリを飲むってことです。

例えば『エクサライフコーヒーW』がそう。

コーヒータイプのサプリですけど、「食物繊維(難消化性デキストリン)」という食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑える機能が報告されている成分を配合していますから。

加えて、このサプリは特定保健用食品(トクホ)でもあるので信頼性は高いです。

もし糖質や脂質がすごく気になっているなら、『エクサライフコーヒーW』のようなサプリを飲んでみてはいかがですか?

あなたが太ることを避けたり、ダイエット成功のサポートにピッタリだと思いますよ!


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食べ過ぎると体に悪いのも同じ!

カレーメシは食べ過ぎると太る原因になると言いましたが、実は体に悪い影響を与える可能性もあると考えられます。

先に述べたようにカレーメシは糖質(炭水化物)や脂質・カロリーが高いので、食べ過ぎると糖尿病、脂質異常症、メタボなど生活習慣病の原因になります。

加えて、塩分も高く1個で2.9gもあるので高血圧や動脈硬化などの原因になり、やはり生活習慣病になる可能性もあるんですよ。

カレーメシは適度な頻度で食べるなら特に問題はありませんが、食べ過ぎると色々な病気の元にもなり体に悪い影響を与えますので注意が必要です。

あと、カレーメシを食べる時は野菜もプラスして食べることをお薦めします。

カレーメシではビタミンやミネラル・食物繊維などが不足していますので、サラダや野菜炒め、海藻類やキノコ類などを一緒に食べることで栄養バランスがグンと良くなりますから。

こういった食べ方をすれば体に悪いことはなくなりますので、ぜひやってみて下さい!

カレーメシの詳細情報!

カレーメシは日清食品が提供している『カップメシ』シリーズの1つ。

2013年に『日清カップカレーライス』として販売開始、2014年に『カレーメシ』に名称変更しています。

当初は水を入れて電子レンジでチンするスタイルだったけど、2016年に今のお湯をかけるだけのスタイルに変更されました。

現在ではカレー味以外にも色々な味が販売されており、日清の定番のシリーズとなっています。

⇒ ウィキペディアより引用

謳い文句は、

お湯で作れるカレーメシ!

メンよりメシ! カレーメシ! お湯さえあればどこでも美味しいカレーが楽しめる! コリアンダー、カルダモンなどのスパイスにタマネギの甘みが特長的なビーフカレーです。

引用元:カレーメシ公式(日清食品)

・・・です。

味はまずい?うまい?

味は中々に濃い感じで、しっかりとカレーの味はしていますね。

辛さはそこまでスパイシーさは感じませんでした。

香りもちゃんとカレーです。

見た目はけっこうドロドロタイプのカレーだけど、噛んでも良いし飲んでもイケそう。

熱々なせいか、配合されているスパイスのせいか、体が徐々にカッと熱くなってきます。

ただ、大人の男性なら1個だと物足りないかも。

結論としては、味は問題なくうまいですよ!

添加物を含む全原材料一覧

ライス(米(国産)、乳化油脂、食塩)、カレールゥ(動物油脂(豚、牛)、オニオンパウダー、小麦粉、食塩、砂糖、トマトパウダー、乳等を主要原料とする食品、香辛料、カレー粉、香味調味料、ココアパウダー)、味付牛ミンチ、フライドポテト、人参/調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、トレハロース、増粘剤(加工でん粉、増粘多糖類)、乳化剤、酸味料、香料、リン酸塩(Na)、酸化防止剤(ビタミンE)、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、香辛料抽出物、くん液、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉を含む)

引用元:カレーメシ公式(日清食品)

・・・以上です。

添加物は調味料以下がそうなのでかなりの種類が使用されていまね。

ちなみにアレルギー成分は、小麦・卵・乳成分・豚肉・鶏肉・牛肉・大豆が使用されています。

カロリーや糖質・塩分など全栄養成分一覧

1個(107g)あたり

熱量(カロリー)は465kcal、たんぱく質は7.2g、脂質は15.5g、糖質(炭水化物)は74.1g、食塩相当量は2.9g

引用元:カレーメシ公式(日清食品)

・・・以上です。

先に述べたように、カロリー・糖質(炭水化物)・脂質・塩分が高いですね。

賞味期限は通常のカップ麺と同じくらい

製造日から6か月です。

日清のカップヌードルなどとほぼ同じと考えて良いでしょう。

ただ、賞味期限の6か月を過ぎても1か月~2か月くらいは(風味は劣化して行くけど)食べれますのでご安心を。

シリーズのラインナップ(種類)情報!

カレーメシには定番のビーフ以外に、

・カレーメシ シーフード

・ハヤシメシ デミグラス

・キーマカレー スパイシー

・バターチキンカレーメシ まろやか

・カレーメシビーフ ミニ

・・・などのラインナップ(種類)があります。

⇒ カレーメシ公式(日清食品)

ゲーミングカレーメシ

ゲーミングカレーメシ エナジージンジャーキーマカレーが正式名称です。

名前の通り、カフェインやナイアシン、アルギニンなどエナジードリンクによく使用されている成分が配合されています。

1個にカフェイン47㎎、ナイアシン11㎎、アルギニン533㎎が配合されており、ゲーム疲れをケアできるようになっています。

ただ、数量限定なのか期間限定なのかあまり見かけなくなった気が・・・?

⇒ カレーメシ公式(日清食品)

完全メシ

日清の『完全メシ』シリーズにもカレーメシがあります。

たんぱく質や脂質、糖質(炭水化物)に加えてビタミンやミネラル、必須脂肪酸など33種類の栄養素を配合しています。

健康のことを考えれば完全メシの方がヘルシーかも。

そんな完全メシには、

・カレーメシ 欧風カレー

・キーマカレーメシ スパイシー

・ハヤシメシ デミグラス

・・・などのカレーメシシリーズが用意されています。

⇒ 完全メシ公式(日清食品)

ただ、完全メシのカレーメシシリーズは色々な栄養素を摂取できることには優れていますが、普通のカレーメシ同様に糖質(炭水化物)、脂質、カロリーの摂取量はほぼ変わりがないので、食べ過ぎると太ることにつながります。

もちろんダイエットにも影響が出るので注意が必要ですね。

例えば『カレーメシ 欧風カレー』の場合、糖質(炭水化物)は74.4g、脂質は12.4g、カロリーは470kcal。

※通常のカレーメシは糖質(炭水化物)は74.1g、脂質は15.5g、カロリーは465kcal

やはり週に1回か2回程度食べる程度にしておくのが太ることを避けれますので食べ過ぎには気を付けて下さい。

価格について

カレーメシの価格は、参考までにイオンを例にとりますと、税込で257円です。

もちろん販売店次第で微妙に差はあるでしょうが大体250円前後と考えて良いでしょう。

あと、もしまとめ買いをするならアマゾンや楽天で通販すると1個あたりの単価が安くなる場合もあります。

その場合は『送料無料』の販売店を選ぶとより安い価格で通販できますので探してみて下さい!


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