カルビーのじゃがビーが体に悪い？とか太る？というのが本当かどうかを調べてみました！もし本当に体に悪いとか太るのならその理由と対策方法をご紹介！じゃがビーをよく食べているあなたの参考にしてみて下さい！
目次
じゃがビーが体に悪い・太るのは食べ過ぎが原因！
じゃがビーを食べ過ぎると糖質や脂質などを摂り過ぎてしまい体に悪いですし太ることに繋がると考えられます。
しかも糖質や脂質の摂取量が多いとカロリーもそれに比例して多くなって行く・・・
週にじゃがビーを1袋や2袋程度なら問題はないでしょうが、1日に2袋も3袋も食べるとか、毎日食べるとかはダメ。
どう考えても糖質や脂質などの摂り過ぎになり、体に悪いですし太る原因にもなるでしょうから。
こういったじゃがビーの食べ過ぎに関して言うと体に悪いし太るのは本当だと言えます！
そんなじゃがビーの糖質や脂質・カロリーがこちらです。
ココでは定番のうすしお味（1袋40g）を例にご紹介します。
糖質は20g、脂質は15.9g、カロリーは232kcal
引用元：カルビー公式
・・・となっています。
参考までに、例えば白いご飯1杯（約150g）は糖質が約50gでカロリーは約230kcalだから、じゃがビーの糖質やカロリーはかなり高いことが分かります。
また、サラダ油大さじ1杯（約15g）なら脂質は約12gだから、やはり脂質も高めと分かりますね。
じゃがビー1袋はこれくらいの糖質や脂質・カロリーがあるので食べ過ぎるとどれだけ摂取量が増えるか考えるだけで恐ろしいですし体に悪いし太ることに繋がるのも納得できると思います。
加えて、糖質や脂質、塩分の摂り過ぎは糖尿病や脂質異常症、高血圧など生活習慣病の原因になりますので注意が必要です。
こういった病気になると治すことは中々に難しいので。
ですから、じゃがビーを食べるなら週に1袋か2袋程度にしておくのが無難。
繰り返しますが、毎日食べるとか、1日に何袋も食べるのは本当に体に悪いし太るので止めておくようにして下さい！
食べ過ぎ以外にも体に悪い理由がある！？
コレはネット上での情報ですが、じゃがビーで使用している『食品添加物』も体に悪いんだとか。
それによると使用されている食品添加物、例えば「調味料（アミノ酸等）」や「酸化防止剤（V.C）」などがそうらしい。
なんでも発がん性に関わるとかどうとかっていうウワサもありますし、遺伝子組み換えしている材料を使用しているというウワサもあります。
ただ、あくまでネット上の情報ですし、正確な科学的根拠は不明とされていますので参考程度でお願いします。
そういう可能性もあるってことを覚えておいて下さいね！
まとめ
じゃがビーが体に悪いし太るのは、
・食べ過ぎた時
・食品添加物
・・・となっています。
特にじゃがビーの食べ過ぎは本当に体に悪いし太るので注意が必要です。
最悪、健康を害して生活習慣病などになると「じゃがビーは一生食べれない！」ってことにも繋がりますのでこれからはホドホドに食べるようにして下さい！
じゃがビーを食べ過ぎないための対策方法！
じゃがビーを食べ過ぎないためには『小分けにして食べる』とかして1回1回の食べる量を減らすことがお薦めです。
じゃがビー1袋を数回に分けて食べるってことですね。
お薦めは2回（できるなら3回でもOK）に分けて食べること。
じゃがビーは1袋の糖質や脂質・カロリーが中々に多いので、食べ過ぎを予防するにはこの『小分け』が有効なんですよ。
グッと糖質や脂質などの摂取量を減らせますので。
最初は物足りないと感じると思いますが、慣れれば小分けにしてもある程度の満足感が得られて平気になるので実践して欲しいと思います！
あるいはじゃがビーの『小袋タイプ』を選んで食べるのもアリ。
じゃがビーには箱に入った「1袋80g」タイプがあり、コレはじゃがビーの「16g×5袋」入りなんですよ。
この小袋タイプを食べるってワケ。
コレなら糖質は8.0g、脂質は6.4g、カロリーは93kcalとなっており、かなり糖質や脂質・カロリーをセーブできますから。
じゃがビーが体に悪いし太ると思っているなら、こういった小袋タイプを食べるのもお薦めです！
また、摂取した糖質や脂質が気になる場合、糖質や脂質の吸収を抑制してくれるサプリを飲むことも有効です。
例えば『エクサライフコーヒーW』というサプリがあり、配合している有効成分が糖質や脂質にしっかりとアプローチしてくれたりします。
コーヒータイプなのでいつものコーヒーと置き換えるだけで良いのも楽。
こういったサプリで糖質や脂質のコントロールも可能ですから、気になる方は飲んでみてはいかがですか？
どうしても「じゃがビーは1袋丸々食べたい！」って方にピッタリかも。（※スナック菓子を頻繁に食べる方にも有効です）
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