一平ちゃんは食べ方次第では太るカップ焼きそばです。『〇〇過ぎ』れば太ることに繋がります。その○○過ぎとは？一平ちゃんで太ることが心配なら参考にしてみて下さい！※ココでの一平ちゃんはオリジナルの「一平ちゃん夜店の焼そば」です
目次
一平ちゃんで太るのは食べ過ぎた場合！
例えば、一平ちゃんを週に2－3回とか、1日に2個とか何個も食べたなら、『食べ過ぎ』により太る可能性が高くなります。
なぜなら一平ちゃんは太る大きな原因になるカロリーや炭水化物（糖質）が多いから。
一平ちゃんは1個（135g）あたり、カロリーは584kcal、炭水化物（糖質）は80.5gとなっています。
コレがどれだけ多いのか？を白いご飯1杯（約150g）と比べると、白いご飯の場合はカロリーは234kcal、炭水化物（糖質）は55.7gなので一平ちゃんの方が圧倒的に多いことが分かりますね。
白いご飯ですら2杯とか食べると太る可能性が高いのに、一平ちゃんを頻繁に食べるとか、1日に何個も食べるとより太ることに繋がります。
こういった意味で、一平ちゃんの食べ過ぎは太ると言うことを知っておいて下さい！
また、一平ちゃんを始めとするカップ焼きそばって、カップ麺と比べてカロリーや炭水化物（糖質）が多いんです。
その理由として、カップ焼きそばにはスープがないのでボリューム感を出すために麺を多く入れる傾向があり、麺の量が多ければカロリーや炭水化物（糖質）の量も比例して多くなるから。
こういった麺自体の量が多いことも一平ちゃんで太ることに繋がります。
なお、一平ちゃんには大盛り（1個あたり175g）もありますが、カロリーは772kcal、炭水化物（糖質）は102.8gもあるので太ることが心配なら食べてはイケマセンよ！
ただ逆を言えば、一平ちゃんを食べ過ぎなければ太ることには繋がりません。
週に1個とかの低ーい頻度で食べる分には全然問題はないと考えられます。
あと、基本的に一平ちゃんを食べても1日のカロリーや炭水化物（糖質）の総摂取量などを超えなければ太ることはないので、もし一平ちゃんを食べても他の食事でカロリーや炭水化物（糖質）の摂取量を調整すればOKです。
1日の総摂取カロリーなどはあなたの職業や生活スタイルなどで違いが出て来るので、以下のサイトでチェックしておくと良いでしょう！
太ることを避ける方法を考えてみた！
一平ちゃんを食べても太ることを避ける方法をいくつかご紹介します。
主食として食べる！
白いご飯やパンなどの主食の代わりに一平ちゃんを食べ、いつも通りに野菜のおかずや肉系のおかずを食べるって感じ。
これなら一平ちゃんから炭水化物（糖質）、野菜からビタミンやミネラル・食物繊維、肉からタンパク質を摂取できるのでちゃんとした食事になります。
一平ちゃんだけだと栄養不足になるため、野菜や肉類などを一緒に食べることで栄養バランスがグンっと良くなるのでお薦めです。
栄養バランスが良いと太る可能性が低くなるのでやってみて下さい。
おにぎりなどを追加で食べない！
一平ちゃんだけだとお腹が膨れない場合もあるかも知れませんが、追加でおにぎりなどを食べると太る可能性がアップします。
単純に余計なカロリーや炭水化物（糖質）を摂取してしまうので太ることに繋がるんですね。
そのため、物足りないからと言っておにぎりなどを食べることは止めましょう。
食べるなら野菜や肉類などの低カロリーで低炭水化物（低糖質）なメニューを追加すると良いでしょう。
野菜や肉類のおかずを一緒に食べる！
野菜のメニューや肉類のメニューは低カロリーで低炭水化物（低糖質）なので太る可能性が低いです。
そのため、一平ちゃんと一緒に食べることで満腹感を得られやすくなりますよ。
例えば野菜のメニューなら、野菜炒めや煮物、煮びたし、サラダ、カット野菜、キャベツやもやしなどがお薦め。
肉類のメニューなら、サラダチキン、鳥のササミや胸肉、豚肉の赤身、ソーセージやチャーシューなどがお薦め。
こういったメニューを一緒に食べることで栄養バランスも良くなるしお腹も膨れやすくなるのでやってみて下さい。
以上、一平ちゃんを食べても太ることを避ける方法でした！
まずはあなたがやりやすい方法を1つから始めてみて下さい。
最初から全部しようとすると挫折する可能性が高いので。
そして慣れてきたら2つ、3つと方法を増やして行くと良いでしょう！
ちなみに、ココで述べた方法を実践すれば一平ちゃんで太ることを避けることができますが、それでもカロリーや炭水化物（糖質）が気になる場合はサプリでケアする方法もあります。
手短に言いますと、摂取したカロリーや炭水化物（糖質）の吸収を抑えたり緩やかにする成分を配合したサプリを飲むってことです。
例えば『伝家の宝糖』がそうで、主成分である「酵母」の働きで摂取したカロリーや炭水化物（糖質）にアプローチして太らないようにケアしてくれますから。
もし摂取したカロリーや炭水化物（糖質）が気になる場合は『伝家の宝糖』のようなサプリを飲んでみてはいかがですか？
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一平ちゃんの特徴や詳細情報！
オリジナルの「一平ちゃん夜店の焼そば」が販売開始したのは1995年です。
ネーミングの通り、お祭りなどで出店している夜店の屋台の焼きそばの味を再現したのが特徴で、当時コレが大人気になりました。
でも実は『一平ちゃん』は1993年に販売されたカップ麺がそのルーツ。
そうカップ焼きそばではなくてカップ麺が最初だったんですよ。
意外！
ちなみに、一平ちゃんの大きな特徴である『マヨビーム』は2010年登場です。
意外と最近！
種類
一平ちゃんには、
・一平ちゃん夜店の焼そば
・やみつき塩だれ味
・関西風お好み焼ソース味
・わさびマヨ 醤油味
・てりたまマヨ味
・醤油バター明太子味
・贅沢一平ちゃん夜店の焼そば
・一平ちゃん夜店の焼そば 大盛
・大盛 スタミナ豚塩だれ味
・大盛 炙り牛カルビ味
・・・などの焼きそばがあります。※2024年現在
あと、一平ちゃんにはラーメンやうどん、油そばもあり、これらも美味しいですよ。
原材料
ココでは一平ちゃんのオリジナルである『一平ちゃん夜店の焼そば』を例にご紹介します。
油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、食塩、ソース、糖類）、ソース（ソース、からしマヨネーズ、糖類、植物油脂、食塩、香味油、たん白加水分解物、ソース加工品、香味調味料、ポークエキス、香辛料、醸造酢）、かやく（キャベツ）、ふりかけ（ソース加工品、マヨネーズ風ソースフレーク、アオサ、紅しょうが）／カラメル色素、調味料（アミノ酸等）、炭酸カルシウム、かんすい、酸味料、乳化剤、香料、酸化防止剤（ビタミンＥ）、香辛料抽出物、炭酸マグネシウム、カロチノイド色素、ビタミンＢ２、ビタミンＢ１、（一部に卵･乳成分･小麦･オレンジ･ごま･大豆･豚肉･りんごを含む）
引用元：明星 一平ちゃん公式
・・・となっています。
栄養成分
コチラも一平ちゃんのオリジナルである『一平ちゃん夜店の焼そば』を例にご紹介します。
熱量（カロリー）：584kcal、たんぱく質：10.0g、脂質：24.7g、炭水化物（糖質）：80.5g、食塩相当量：4.7g、ビタミンB1：0.32mg、ビタミンB2：0.35mg、カルシウム：153mg
引用元：明星 一平ちゃん公式
・・・となっています。
体に悪いは嘘？本当？
一平ちゃんは「太る」だけでなく「体に悪い」と言う声もありますね。
この一平ちゃんが体に悪いと言う事も『食べ過ぎ』が大きな原因となっています。
その理由は、一平ちゃんを食べ過ぎるとカロリーオーバー、炭水化物（糖質）オーバー、脂質オーバー、塩分オーバーになるから。
カロリーや炭水化物（糖質）の摂り過ぎは肥満や糖尿病、脂質の摂り過ぎは脂質異常症、塩分の摂り過ぎは高血圧やむくみ・・・などの原因になりますからね。
こういった意味で、一平ちゃん（の食べ過ぎ）は体に悪いと言えます。
そのため、一平ちゃんは食べ過ぎに注意して、週に1回などたまーに食べるようにすると良いでしょう。
販売店や価格について
一平ちゃんはスーパーやコンビニ、ドラッグストア、ディスカウントショップなど大抵の販売店に置いてあります。
そのため、「一平ちゃんが売ってない！」と言うことはないのでご安心を。
で、一平ちゃん（オリジナルの『夜店の焼そば』）の価格ですが、例として近くのイオンだと税込で約190円でした。
焼きそばUFOが税込で約203円なので多少は安い価格と言えますね！
あと、一平ちゃんはネット通販でも買うことができます。
アマゾンや楽天などがそうで、ケース買いやまとめ買いする場合にかなり便利。
注文すれば玄関まで運んでくれるから、一平ちゃんが好きで大量にストックしておきたい場合にお薦めです！
★楽天で2,000円相当オフで通販！！
もし楽天で一平ちゃんを通販する場合、お得に通販する方法があるので参考にして下さい。
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